Renforcement et Gainage

Je vous accompagne dans la préparation de votre saison 2018 de course à pied et/ou de trail.

Pendant 8 semaines, en pleine période hivernale, je vous concocte des séances de renforcement et de gainage, variées et aussi « ludiques » que possible, tout ça dans la bonne humeur et la convivialité.

PROCHAINE SESSION :
Du 10 janvier au 28 février 2018
, tous les mercredis soirs.
Lieu :
Grande salle, à Vulliens.
Heure : 20h30 – 21h30-45
Prix :
180 frs./session.
NBRE DE PERS.: au moins 6 pers, max. 20 pers.

POURQUOI DU RENFORCEMENT ET DU GAINAGE?

De nombreux athlètes négligent (trop souvent) le renforcement musculaire. Pourtant ce travail spécifique doit faire partie intégrante d’un programme d’entraînement. Avant et durant toute votre saison.
Les principaux bénéfices :
• Prévention des blessures par acquisition d’un physique tolérant mieux les efforts et les contraintes.
• Meilleure résistance à la fatigue. Le coureur est plus solide en fin d’entraînements ou de compétitions. Il s’écrase moins sur ses appuis et profite davantage de la répartition des forces durant l’effort.
• Gain de puissance musculaire.

Intéressé-e? Contactez-moi!